Gespot op Strava: Sivakov absolute kilometervreter, Kruijswijk bergkoning

Renners zijn niet altijd even open over hun prestaties, wattages en gegevens, maar Strava biedt bij veel mannen en vrouwen toch uitkomst. Wie reed er records aan puin tijdens trainingen en hoe presteerden de renners in wedstrijden? In de Leiderstrui kijkt in 'Gespot op Strava' naar de cijfers achter de prestatie. Deze week: de grote kilometervreters en berggeiten van december!

Strava is pure competitie, daar draaien renners allang niet meer omheen. Als er een grote koers aankomt, schieten de KOM's uit de grond en als het nieuwe seizoen voor de deur staat, is het altijd leuk om te zien wie de meeste arbeid verricht. Het was even een flinke studie, en misschien hebben we renners over het hoofd gezien, maar onderstaande namen maakten om verschillende redenen indruk in de laatste maand van 2020. Hou je vast: Oliver Naesen, kilometervreter van beroep, zien we nergens terug in de top-5...

Meeste kilometers: Sivakov imponeert, Bernal goede tweede

De mannen van INEOS Grenadiers hebben niet stilgezeten in december, dat is wel duidelijk. We pikten uit onze Strava-feed twaalf namen die opvallend veel actief waren en daarvan rijden er vier voor INEOS. In de top-5 van meeste kilometers halen twee van de Britse formatie het. We stelden vorige week al dat Egan Bernal lekker bezig is, nu hij bijna hersteld is van een rugblessure. Hij werd echter overtroffen door generatiegenoot Pavel Sivakov.

De klimmer van INEOS noteerde in december maar liefst 3.107 kilometer! Daar zitten drie hardloopsessies bij, maar bovenal 24 trainingsritten. De langste noteerde Sivakov op 24 december, met een rit van 172,58 kilometer. Geen bizarre ondernemingen dus, maar een man van de regelmaat, echt een maand van de duurritten. Dat blijkt ook wel uit het feit dat hij, ondanks de meeste kilometers, 'slechts' op plek vijf staat bij de hoogtemeters. Sivakov noteerde er 45.446, nog steeds een dikke 1.800 hoogtemeters per dag...

Bernal bespraken we vorige week. We kijken liever nog even naar de nummers drie, vier en vijf, want dat zijn toch geen namen die we normaal terugzien in december. Geen Naesen, geen Michael Valgren, maar Koen Bouwman uit Ulft op plek drie. De Nederlander trapte 2.760,4 kilometer weg en het schitterende feit is dat hij daarin 7.824 hoogtemeters overbrugde. U snapt het; Bouwman peddelde lekker rond op de Nederlandse wegen. Neilson Powless en Tejay van Garderen presteerden goed in Californië. De twee Amerikanen van EF Education-NIPPO noteerden 2.721,8 en 2.693,9 kilometer in december. Chapeau!

Top-5 meeste kilometers in december:

1. Pavel Sivakov - 3.107,0 km
2. Egan Bernal - 3.009,6 km
3. Koen Bouwman - 2.760,4 km
4. Neilson Powless - 2.721,8 km
5. Tejay van Garderen - 2.693,9 km

Pavel Sivakov.

Meeste hoogtemeters: Kruijswijk indrukwekkend rond Monaco

Veel kilometers op de teller is één, maar het gaat natuurlijk ook om de intensiteit van een training. Wie, met alle respect, iedere dag 200 kilometer vlak traint, doet onder de streep misschien wel minder dan iemand die iedere dag 150 kilometer bergop traint. Om die reden zochten we ook de vijf klimgeiten van december bij elkaar. En we hebben een opvallende nummer één: Steven Kruijswijk. De Nederlander noteerde niet eens adembenemend veel kilometers (2.489), maar hij reed wel 51.132 meter omhoog.

We pakken even de rekenmachine erbij, want 51.132 hoogtemeters, dat is 2.045,28 hoogtemeters gemiddeld per rit, aangezien Kruijswijk er in december 25 noteerde. We hebben al vaker gehoord dat je rond Monaco heerlijk kunt fietsen, met de Franse Alpen om de hoek. Kruijswijk maakte er flink gebruik van. Ook Van Garderen was opvallend veel aan het klimmen. 47.875 hoogtemeters voor de Amerikaan, die we dus ook al terugvonden op plek vijf bij de kilometers. Per slot van rekening kom je ook in Californië amper vlakke kilometers tegen.

Naast de al genoemde Sivakov vinden we in de lijst met hoogtemeters ook twee 'nieuwe' namen. Romain Bardet gaf zijn seizoen bij een nieuwe ploeg een kickstart, door 47.599 hoogtemeters te noteren. Dat is met 2.506,9 kilometers heel netjes van de Fransman, die bij Team DSM zijn carrière nieuw leven hoopt in te blazen. Ook een speciale vermelding voor nummer vier Dylan van Baarle, die net als Kruijswijk in Monaco woont en lekker tekeer ging in december. 'Slechts' 2.226,7 kilometer voor de Nederlander van INEOS, maar wel 47.390 hoogtemeters! De meest indrukwekkende dag van Van Baarle noteren we op 27 december, als hij binnen 152 kilometer 3.565 hoogtemeters afwerkt. Hal-lo!

Top-5 meeste hoogtemeters in december:

1. Steven Kruijswijk - 51.132 hm
2. Tejay van Garderen - 47.875 hm
3. Romain Bardet - 47.599 hm
4. Dylan van Baarle - 47.390 hm
5. Pavel Sivakov - 45.446 hm

Romain Bardet met Nicolas Roche.

Meeste uren: Sivakov dik over de 100, met minder dan 90 doe je niet mee

Tot slot hebben we nog een rijtje met meeste uren voor U in petto. Want je kan heel veel kilometers rijden, heel veel hoogtemeters maken; met welke intensiteit dat gebeurde, kunnen we ook aflezen aan de hoeveelheid uren op de fiets. Ging het gemiddeld aan 25 per uur of aan 30 per uur? Het hoeft in deze fase nog niet zoveel uit te maken, maar we zijn wel graag volledig natuurlijk. Sivakov spant in deze statistiek de kroon, by far. De man van INEOS trapte de meeste kilometers weg en zat ook veruit het langst in het zadel. 112 uur en zes minuten, noteerde hij op Strava. We zouden er haast spontaan zadelpijn van krijgen...

Van Garderen is met Sivakov de enige renner die we in alle drie de lijsten terugzien. Bij de meeste kilometers stond hij op plek vijf, bij de hoogtemeters op plek twee en ook qua aantal trainingsuren vinden we hem terug op plek twee. De Amerikaan zat 98 uur en 56 minuten op de fiets, nog altijd goed voor vier volledige dagen van 24 uur, en een beetje. Bernal was ook lang van huis in december, getuige zijn 96 uur en 24 minuten. De klimmer stond ook al op twee bij de meeste kilometers; het lijkt wel goed te komen met hem...

De lijst van meeste uren wordt gesloten door Bardet en Bouwman. Bardet klomt dus veel in december, en wie omhoog gaat, zit langer op de fiets. Bouwman kwam bijna geen heuveltje tegen en noteerde desondanks toch 91 uur en 52 minuten trainingstijd. Die zal de podcasts van december allemaal netjes hebben geluisterd, nemen wij zo aan.

Top-5 meeste trainingsuren in december:

1. Pavel Sivakov - 112 uur en 6 minuten
2. Tejay van Garderen - 98 uur en 56 minuten
3. Egan Bernal - 96 uur en 24 minuten
4. Romain Bardet - 94 uur en 49 minuten
5. Koen Bouwman - 91 uur en 52 minuten

Tejay van Garderen.

Speciale vermelding: De Gendt komt nét te kort

We snappen dat het nogal een eer is om te worden genoemd in de 'Gespot op Strava' en dat er flink gebuffeld is om dat voor elkaar te boksen. Het is dan ook sneu om te zien dat Thomas De Gendt er in alle drie de rijtjes net niet in slaagde om de top-5 te halen. Voor de meeste kilometers kwam hij honderd kilometer te kort, voor de meeste hoogtemeters had hij nog 3.000 meter hoger moeten klimmen. Qua uren stopte De Gendt 89 uur en 17 minuten in december, andermaal net niet genoeg. Bij deze ook voor hem een staande ovatie, want met 2.540,2 kilometer, 42.150 hoogtemeters en dus dik 89 uur in het zadel, lijkt ook de Belg van Lotto Soudal wel klaar voor het nieuwe seizoen!

Voor meer Gespot op Strava, klik hier.

Bram van der Ploeg (Twitter: @BvdPloegg | e-mail: redactie@indeleiderstrui.nl)