📸 Tratnik toont met beste 5 minuten-waarde ooit waarom hij Giro én Tour mag rijden namens Visma | Lease a Bike

Jan Tratnik is terug, volledig fit en gemotiveerd. De 33-jarige Sloveen van Visma | Lease a Bike miste in 2023 een deel van het seizoen door een knieblessure, maar draait vooralsnog een zorgeloze winter. Op zijn officiële website legt Tratnik in een blog uit wat hem de komende maanden te wachten staat, terwijl hij even later op social media alvast wel toonde dat hij er klaar voor is.

Net als veel van z'n ploeggenoten begon Tratnik half november weer gestructureerd te trainen. 'Ik heb langzaam en rustig opgebouwd, met soms al wat intervaltrainingen, sprints en wat langere ritten. In december hebben we negen prachtige dagen gehad in Spanje, die tijd is voorbij gevlogen. Kerstmis en Oud en Nieuw heb ik in Slovenië gevierd, al werd ik ziek en heb ik er niet echt van kunnen genieten.'

Ziekte in opbouw is nooit fijn, maar Tratnik ondervond dat het ook een andere kant op kan werken. 'Ik nam een geforceerde break en merkte dat ik in januari beter voorbereid was. Vanaf dat moment werd het echt serieus, met trainingen, rust, voeding en een levensstijl die gewijd is aan het fietsen. Ik trainde dagelijks vier tot zes en een half uur, van hoge tot lage intensiteit. Ik loop ook hard sinds oktober en heb dat nu in mijn programma vermengd. Vooral om de knie te versterken, maar ook voor een goede start van de dag.'

Tratnik rijdt Giro d'Italia en Tour de France

Wat na een goede januari-maand volgt, is de Vuelta Ciclista a la Región de Murcia op 10 februari. Daarna komen de Clásica Jaén en de Ronde van de Algarve, alvorens hij richting het Openingsweekend gaat, met Omloop Het Nieuwsblad en Kuurne-Brussel-Kuurne. 'Daarna ga ik op hoogte op de Teide en rijd ik de E3, Dwars door Vlaanderen, de Ronde van Vlaanderen en vervolgens de Giro d'Italia en de Tour de France. Ik hoop me ook te kwalificeren voor de Olympische Spelen.'

'Een extreem druk programma', erkent Tratnik, die er vertrouwen in heeft dat het allemaal op z'n pootjes terecht gaat komen. 'Ik was blij toen ik te horen kreeg waar ik zou gaan koersen en ik kan niet wachten om te beginnen. De winter is voorbij, de vorm is goed en ik wil mezelf testen in de eerste wedstrijden. Tot die tijd is het hard trainen.'

Dat hard trainen leverde wel al wat op, zo toonde Tratnik op de laatste dag van januari op social media. Daarin zagen we dat hij zijn beste vijf minuten-waarde ooit liet noteren, anderhalve week voordat zijn seizoen dus begint in Murcia.